얼렁뚱땅해독노트2 공복혈당 수치, 정상인데 당뇨 전단계라고? 건강검진 결과지를 받아들었을 때, 숫자가 정상이면 대부분 안심한다. 나도 그랬다. 공복혈당이 103이라는 결과를 받고도 "당뇨는 아니라니까 괜찮겠지"라고 생각했다. 하지만 그 숫자는 당뇨의 전단계를 의미하는 경고였다. 실제로 많은 사람들이 공복혈당이 정상 범위에 있어도 당뇨로 진행되는 경우가 많다. 혈당 수치는 당장 몸에 증상이 나타나지 않기 때문에 더 위험하다. 이 글에서는 공복혈당 수치를 정확히 해석하는 법과, 내가 직접 실천한 생활습관 관리법을 정리해보았다. 당뇨는 조용히 찾아오지만, 조기에 관리하면 충분히 예방할 수 있다. 1. 공복혈당 수치란?8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치우리 몸의 기초 대사 상태에서의 혈당 수준을 보여줌기준:70~99mg/dL → 정상100~125mg/dL → 당뇨.. 2025. 4. 7. 간수치 해석 완전 정복｜ALT AST 정상범위와 높을 때 대처법 건강검진 결과지를 받아 들었을 때, AST와 ALT 수치가 정상보다 높다는 말을 들으면 괜히 걱정부터 앞선다. 나 역시 처음 간수치가 높다는 이야기를 들었을 땐, 그 의미조차 제대로 알지 못한 채 인터넷을 뒤지며 스트레스를 받았던 기억이 있다. 병원에서는 “술 줄이세요”, “운동 좀 하세요” 같은 말만 하고 별다른 설명 없이 넘어가는 경우가 많다. 하지만 간수치 상승에는 다양한 원인이 있으며, 결과지를 제대로 해석하고 원인을 파악한다면 생활습관만으로도 충분히 개선할 수 있다. 이 글에서는 건강검진 결과지에 나오는 AST와 ALT가 정확히 어떤 수치인지, 수치가 올라가는 이유는 무엇인지, 그리고 나의 실경험을 바탕으로 간수치를 정상으로 되돌린 과정을 자세히 공유해보려 한다 ✅ 1. AST와 ALT란 무엇.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
